Você já ouviu falar em Recovery? Sabe o que significa?

É uma expressão bastante utilizada pelos atletas, desde os amadores até os profissionais, das crianças até os idosos. Tem como função recuperar o esportista o mais rápido possível para que ele esteja pronto para seu próximo treino ou competição.

Dentre os benefícios do recovery, conseguimos acelerar o processo de recuperação do tecido muscular e melhorar a eliminação das toxinas metabólicas.

Sendo esses pontos de fundamental importância para evitar a dor muscular tardia – que pode aparecer das primeiras 8 a 24 horas após o exercício, podendo perdurar de 3 a 5 dias.

Existem algumas técnicas que podem ser utilizadas, como:

– Crioimersão

– Bota de Compressão

– Liberação Miofascial

– Eletroestimulação

– Massagem Esportiva

Lembrando que o Recovery não substitui o repouso e a dosagem dos treinamentos é de fundamental importância!